吃蔬菜減肥卻變胖?醫曝「這10種蔬菜都是澱粉」別被騙:...
吃蔬菜減肥卻變胖? 醫曝「這10種蔬菜都是澱粉」別被騙:蓮藕、牛蒡上榜「我明明都有在飲食控制,怎麼還是一直變胖?」有一派是不運動不忌口,想要快速變瘦;另有一派是努力飲食控制,卻反而意外變更胖。你是哪一種呢?
其實是碳水卻常被搞混的食材
土城長庚醫院整型外科李秉勳主治醫師指出,很多人因為飲食控制而增加蔬菜攝取,但有一些蔬菜其實都是澱粉,也就是碳水化合物,可能會讓你不小心吃下過多熱量:
1、蓮藕
2、山藥
3、牛蒡
4、甜玉米
5、地瓜
6、芋頭
7、栗子
8、菱角
9、南瓜
10、荸齊
飲食控制減 搭配運動才有效果
如果想要透過飲食控制減脂,李秉勳建議,還是要找專業的營養師規劃菜單,網路上流傳的減肥菜單不見得適合每一個人,而搭配運動也是很重要的。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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