不開冷氣睡不著!醫公開「解熱降暑4秘訣」
不開冷氣睡不著!醫公開「解熱降暑4秘訣」必做 這1碗甜湯解渴還能降燥熱https://oursogo.com/data/attachment/forum/202407/15/081612xrvd19vv0fo9iz8i.jpg
不知不覺夏天就到了,天氣也越來越熱,你現在是不是也不開冷氣睡不著覺?
夏日炎炎容易中暑 中醫這樣解熱降暑
中醫診所艾莉絲院長分享,中醫怎麼解熱降暑:
1、飲食調理:夏季宜增加一些具有清熱解暑功效的食材,像是綠豆、蓮子、苦瓜等。這些食材具有清熱解毒、降火氣的效果,可舒緩暑熱不適。熱到受不了的時候,不妨來碗綠豆湯,既能解渴又能舒緩身體燥熱感。
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2、藥膳治療:中醫有許多以中草藥為基礎的解熱舒緩方法,如菊花茶、薄荷葉等。這些草藥具有清熱解暑、舒緩頭暈和頭痛的功效。有
時候真的熱到頭昏,就可以泡一杯菊花茶,香氣四溢的菊花茶能讓人感到清涼舒爽。
3、穴位按摩:像是湧泉穴之類的穴位,能促進血液循環,舒緩身體不適。有時候真的會熱到受不了什麼事都不想做,這時候就可以用手指按摩足底的湧泉穴,以此來舒緩疲勞並恢復精力。
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4、搭配中藥使用:像是石膏、銀花等中藥,都具有清熱解毒、散熱止痛的功效。不過,如果要使用中藥,因為每個人體質不同,適合的用藥方式跟配方也不同,使用前還是請務必先諮詢過醫生的意見。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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