女性更年期6症狀 壓力控管助改善
https://www.merit-times.com/news_pic/20230327/836127-032721.JPG醫師指出，通常女性停經年齡，落在45至52歲左右，至於有些人早、有些人晚，除了外在環境因素之外，「壓力」更是關鍵因子。圖／聯安預防醫學機構提供【記者陳玲芳台北報導】隨著年齡增長，女性荷爾蒙分泌逐漸減少，熟女們開始邁入「更年期」階段；然而，女性對於更年期會產生哪些症狀，未必了解，甚至以為「更年期」等同於「停經」。醫師指出，更年期指的是女性「過渡」到停經前的一段時間，因此，並不會等到停經，才有更年期症狀。女性更年期有6大症狀，如能做好「壓力控管」，將能大幅改善症狀，安度更年期。停經 不等於更年期
57歲婦人，主訴對熱敏感，且舌頭麻刺很長一段時間。以為是自體免疫疾病導致，進行性荷爾蒙檢測，卻驚覺其女性荷爾蒙數值相當低，判斷應是進入更年期後，荷爾蒙過低、影響神經系統，才有舌頭麻刺問題，給予荷爾蒙治療後，症狀明顯改善。
聯安預防醫學機構聯青診所副院長蘇聖傑醫師表示，更年期是女性必經的人生階段，發生在女性「停經前」的一段時間，因性荷爾蒙分泌過程震盪，所以可能產生各式症狀，影響所及包括身體各器官、系統，包括心血管系統、神經系統、泌尿系統、骨骼系統、皮膚系統都涵蓋在內。
該如何察覺自己是否進入更年期？蘇聖傑說，年齡及症狀是判斷重點，一般更年期約在40至45歲間開始有徵兆，持續4至7年不等。通常會出現熱潮紅、心悸、情緒起伏不定、經期紊亂、膚況差、失眠等6大症狀。而「停經」的定義，則是連續一年無月經。
https://www.merit-times.com/news_pic/20230327/836127-032722.JPG醫師指出，一般更年期約在40至45歲間開始有徵兆，持續4至7年不等，期間可能出現以上6大症狀。圖／聯安預防醫學機構提供
在性荷爾蒙逐步不穩定下降時，會引發許多表現，例如月經周期性改變、熱潮紅、泌尿道感染、新陳代謝改變、體重增加、盜汗、憂鬱、焦慮等症狀。「有些症狀表現，會讓婦女很難開口與家人討論，甚至有些症狀不典型、不顯著，因此不容易發現是更年期在作祟，但究其原因，卻可能都跟荷爾蒙變化有關。」蘇聖傑說。
雌激素、黃體酮 唯2重點
女性經期變化，受兩個重要的荷爾蒙影響：雌激素及黃體酮。雌激素下降，會導致熱潮紅；黃體酮下降，則會影響神經、睡眠、情緒等。進入更年期，雌激素與黃體酮會依照不同速度下降，且黃體酮下降速度，比起雌激素更快。
蘇聖傑說，當女性缺少黃體酮，容易感到焦慮，而焦慮會讓不舒服感受被放大，讓女性更年期期間，「身心同感難受」。
蘇聖傑提醒，荷爾蒙的不平衡，可能與新陳代謝、骨質密度、脂肪代謝、情緒認知、婦科癌症、免疫疾病有高度相關；因此，若檢查發現荷爾蒙明顯不足，便會視個案狀況，給予雌激素乳液或黃體酮等進行治療，蘇聖傑表示，通常將荷爾蒙補充到更年期應該有的「水位」時，患者可以感受到比較好的生活品質，並能穩定控制症狀、避免產生不利的風險因子。
https://www.merit-times.com/news_pic/20230327/836127-032723.JPG醫師指出，避免不良生活習慣、規律運動、健康飲食、減少焦慮，是安度更年期的不二法門。圖／pexels
壓力控管 減少焦慮
通常女性停經年齡，落在45至52歲左右，至於有些人早、有些人晚，除了外在環境因素之外，「壓力」更是關鍵因子。蘇聖傑解釋，當身體面對壓力時，會大量消耗「黃體酮」，以製造應對壓力的「皮質醇」；因此，容易導致性荷爾蒙不足。
近年來時有耳聞，年輕女性不到四十歲就出現更年期狀況，即是因為現代人生活壓力大，加速卵巢早衰，因此，如何進行「壓力控管」，顯得特別重要。更年期症狀的嚴重度，以及持續時間，會因人而異，想要度過一個好的更年期，避免不良生活習慣、規律運動、健康飲食、減少焦慮是不二法門。
頁:
[1]