讓血管富有彈性 醫生促快走慢跑、避免緊張

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【記者王淑芬高雄報導】原本應該富有彈性的血管隨著年紀增長，不少人有血管硬化現象，除血管內壁增厚變硬，還因膽固醇附著沈積致血管內壁發炎，進而使內徑狹窄、血液循環不順，如惡化下去就會有堵塞症狀。要保有更彈性的血管，醫生建議每周至少3次快走、慢跑。

阮綜合醫院神經內科主治醫師陳巧霓今天以一名65歲患有糖尿病的李婦為例說，因她下肢冰冷發紫疼痛到醫院接受動脈攝影，結果李婦膝蓋以下血管完全阻塞，如未立即治療恐造成腿部組織壞死，嚴重還會被截肢。經使用介入性氣球擴張術治療後打通血管，才撿回她的一條腿。

醫生表示，血管硬化的原因除了高血壓、糖尿病、高血脂等因素，其他諸如肥胖、吸菸、飲酒和運動量不足等也會造成動脈硬化，而有腦中風與心肌梗塞等問題。

研究顯示，中老年人多有不同程度的動脈硬化；近年因國人習慣改變，盛行高脂肪飲食且運動不足，使得動脈硬化有年輕化的趨勢。

陳巧霓提醒民眾做血管檢測，「動脈硬化篩檢儀」可以同時測定血管阻塞及血管硬化程度，受檢者不須抽血、沒有輻射線暴露，檢測時間約需5分鐘等。藉由同時測量四肢、頸動脈、股動脈血壓及脈波圖形，比較各處血壓的差異及心臟振動傳至手腳血管的速度，評估血管阻塞及血管硬化的程度。

除了不忘檢測血管，陳巧霓也提醒保健的重要，民眾除了治療高血壓、高血脂、糖尿病，避免精神緊張等，更要加強體能鍛鍊，一周3次中等程度運動，每次半小時到50分鐘，快走、慢跑和做體操等，兼顧三低一高飲食原則，即低膽固醇、低鹽、低糖及高纖維等。