三高患者過年別放縱！ 中醫：掌握6要點「龍健康」

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中醫師表示，定期接受中西醫的綜合檢查，包括測量血壓、血脂和血糖水平，及時了解身體狀態，以調整治療計畫

葉立斌／核稿編輯

春節期間飲食和作息不同於平日，長輩及患有三高患者，需準確掌控自己身體狀況。康禾中醫診所主治醫師楊宗翰表示，三高與痰濕、血瘀體質有關，而這三種慢性病互為因果關係，經常相依相存，若沒及早留意與治療，易導致嚴重併發症。因此建議三高患者應注意飲食、適度運動、定期中醫治療、適度休息和紓壓、避免煩躁與過勞及規律檢查。

楊宗翰在臉書粉專「康禾中醫診所」發文指出，根據國民健康署2002-2017年研究顯示，有高血壓、高血糖、高血脂的民眾發生腦中風的機率分別是一般民眾的1.72、1.43、1.36倍，顯示三高會增加發生腦中風機率。因此，建議有三高患者應注意以下事項：

●飲食調理：三餐定時定量，避免過多寒涼、辛辣、油炸與太甜的食物，增加蔬果和全穀雜糧的攝取，維持飲食的平衡。

●適度運動：運動有助於氣血的運行、強化心肺功能與肌耐力，增加基礎代謝率。根據美國心臟協會建議，成人每周應至少進行150分鐘的運動。

●定期中醫治療：常聽到的「濕氣重」，主要原因之一就是因脾胃功能失常，導致排濕的效果變差，產生的病理性產物稱為「濕」。可透過針灸和中藥調理，增加氣血循環與水分代謝。

●心理健康：適度休息，保持心情愉快，減少情緒波動的時間。中醫認為情志與「肝」有關，肝氣的抒發有助於情緒穩定與維持身體平衡。

●避免煩躁與過勞：長時間的煩躁和過度勞累容易「肝氣鬱滯」，若又經常熬夜睡眠時間不足，會耗傷氣血，加重血瘀體質的不良狀態，特別是高血壓患者尤須注意。

●規律檢查：定期接受中西醫的綜合檢查，包括測量血壓、血脂和血糖水平，及時了解身體狀態，以調整治療計畫。

楊宗翰提醒，三高患者需全面照顧自己的身體和心理健康，建議在專業中醫師的指導下進行治療和調理，並養成及維持良好的生活習慣。