更年期婦女與症狀共處 需更開放職場文化

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澳洲2023年一項全國婦女健康調查，顯示四分之一澳洲中年婦女(45-64歲)表示，更年期引起的不適症狀，導致日常活動變得困難。圖／pexels

【記者陳玲芳台北報導】這周五是國際婦女節，女性終其一生都受到女性荷爾蒙影響，特別是許多更年期婦女，身為職業婦女，同時兼顧事業與家庭，其身心健康需更加留意。根據2023年 11 月發表於《衛生保健(Health Care)》期刊研究指出，透過正確的理解與干預措施，職場與雇主可以幫助更年期職業婦女「與症狀共處」，持續在工作上有所發揮。國內專家指出，改變職場文化是關鍵。

研究由澳洲西雪梨大學研究團隊撰擬，以各地組織為提供女性月經和經歷更年期支持 的相關干預措施，進行全球資料的範圍搜查，於2022年 5月搜尋 Medline 等9個文獻資料庫及 Google 學術搜尋，最終篩選出66篇文章進行分析，發現干預措施中，以更年期婦女的介入措施最為常見，占43%。

澳洲 2023年有一項全國婦女健康調查，顯示四分之一澳洲中年婦女(45-64歲)表示，更年期引起的不適症狀，導致日常活動變得困難，有17%婦女因更年期症狀，在過去五年中曾長時間休假。澳洲統計局2022年數據也發現，因更年期所導致澳洲女性每年因提前退休，造成每年損失152億美元收入和退休金。

國內專家指出，改變職場文化，是更年期婦女「與症狀共處」的關鍵。圖／pexels

體諒多包容

新北市土城醫院暨長庚醫院精神科醫師劉嘉逸說，女性因身負懷孕之重責，體內的雌激素、黃體素等性荷爾蒙會有周期變化。雌激素對女性生理及情緒有很好的保護作用，在雌激素波動下降時，易產生各種身心不適。如月經前、生產後及更年期。

更年期症候群，分為兩大類，第一類是生理症狀，第二類是情緒精神症狀，如緊張、焦慮、心悸、失眠、疲累、記憶減退、注意力不集中、易怒、憂鬱等。

劉嘉逸表示，輕度更年期症狀， 以生活作息調適、衣著環境改變、健康休閒運動、認知心理建設等方式即可改善，只有不到10%更年期婦女因症狀嚴重需搭配藥物治療。他提醒，當症狀嚴重影響到身心狀態、生活與工作功能時，須尋求專業醫療，呼籲身旁或職場(制度與環境)能給予婦女較多體諒與包容。

醫師提醒，當症狀嚴重影響到身心狀態、生活與工作功能時，婦女應尋求專業醫療，同時呼籲身旁或職場能給予較多體諒與包容。圖／pexels

職場文化成關鍵

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，上述研究提到更年期可能成為女性提早退休的重要因素，平均退休年齡比男性提早7.4 年，改變職場文化，是重要的關鍵所在。

專家建議，當更年期症狀嚴重時，雇主應可容許婦女在家工作。圖／pexels

她建議可從四點著手，第一、開放議題討論，改善環境空間；第二、提升主管階層認知，降低員工焦慮；第三、建構友善環境，如提供自然光、風扇，免費生理期用品；第四、制定彈性工作條件，如每個月某幾天可彈性上下班，讓更年期婦女獲得適當休息，或在家把工作完成，尤其當更年期症狀較明顯時。