寶寶的飲食入門 BLW贏得一生健康

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【記者陳玲芳台北報導】兒童牙醫侯政廷（侯侯醫師）推廣BLW (寶寶主導式離乳法) 已有8年時間，他自己也將BLW實施在兩個兒子身上；他強調，這個方法可以訓練嬰兒的口腔肌肉功能，促進大腦發育、手腦協調性、感覺統合、促進牙齒正常發育。

所謂BLW，英文全名是 baby led weaning，譯為「寶寶主導式離乳法」，在嬰幼兒有主動抓取能力時，約出生 6 個月即可開始實施。與傳統給副食品的觀念不同，BLW 是訓練寶寶「自己主動吃固體食物」，而非被湯匙餵予泥狀食物。

侯政廷說，相較於傳統用湯匙餵食的方法，BLW有幾個特色：1.讓孩子主動抓取食物；2.不剪碎食物；3.進食與結束都由孩子自己決定；4.鼓勵吃原型食物。

為什麼會推行BLW？兒童牙醫侯政廷說，他執業 10 年來，已經看過數以萬計孩童，口腔有蛀牙與牙齒長歪等問題；「當然，孩童嘴巴的問題，也牽扯到身體其他器官健康，如腸胃、鼻子、皮膚、眼睛等，上述問題皆非父母所樂見；但仔細探究根本，我發現，這些問題竟然都是從寶寶的飲食方式開始延伸。」

侯政廷醫師（中）於《吃飯超輕鬆，一起BLW吧！》的新書發表會中，與太太（左3）共同分享他們家身體力行BLW的實踐過程。圖／原水文化提供

侯政廷說，BLW有許多優點，包括提早訓練寶寶的飲食自主性，不會被大人強迫餵食；容易維持健康體重，減少過度肥胖機率；執行 BLW 的寶寶，在早期就大量接觸不同大小、顏色、質地、氣味的食物（如整片蔬菜、整顆蘋果），和湯匙餵食的孩子只能看到眼前只有「糊糊的」一碗粥或泥相比，「BLW的寶寶，在大腦認知上的刺激自然更多，這樣也可降低未來的挑食問題！」

此外，執行 BLW 的寶寶，每次在進食時都需要自主用手指、手掌抓起食物，同時送進嘴裡咀嚼吞嚥。隨著每餐每餐的更替，寶寶會抓進不同質地、形狀的食物，這對於寶寶的手部觸覺及肌肉刺激、口腔咽喉肌肉的活化，以及腦部認知處理的發育，都有很大的助益，所以能強化寶寶手腦協調運作、增進感覺統合發展。

長期執行BLW 的寶寶，因為食用固態食物居多，所以口腔的咀嚼刺激也較多，能強健顎骨、牙齒、顱顏骨發展；還能讓呼吸道發育良好、間接遠離過敏，贏得一生健康。