藍光惹禍 睡前滑手機易夜尿

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【記者陳玲芳台北報導】睡前狂滑手機，小心腦功能與內分泌失調，導致夜尿問題。醫師指出，夜間多尿成因多，包含老化、腦下垂體功能失調、膀胱儲尿能力變差、慢性疾病、睡眠或情緒問題，然而近年又發現「睡前3C成癮」，為夜間多尿症的新興危險因子。

台灣尿失禁防治協會理事長廖俊厚醫師表示，「晚上起床尿尿二次以上，就可能對睡眠造成困擾，而這些人當中近九成有夜間尿量大於整天三分之一，即所謂的夜間多尿」。夜間多尿的成因多，除年齡是首要因子，近年更發現「睡前使用3C產品」亦為夜間多尿的新興隱形推手。

由於3C藍光會不停刺激交感神經系統興奮，在即將入眠時的影響更甚，使得負責分泌抗利尿激素的腦下垂體無法順利啟動，導致患者因夜間多尿、須不停起床如廁；有類似病徵，即須求助泌尿專科，不容輕忽。

台灣泌尿科醫學會祕書長王弘仁表示，腦下垂體除了負責調節人體內的水分平衡，同時也是控制睡眠與清醒周期的主要區域。當睡前使用3C產品，強烈藍光刺激交感神經興奮活耀，會讓大腦以為還不需要進入睡眠，而導致晝夜生理時鐘平衡被擾亂，使腦下垂體功能受損，「儘管只是多滑五分鐘手機，都有影響。」

兩位醫師提醒中年男性，應牢記「夜尿二三四」口訣：夜尿超過二次以上，且尿量大於整天三分之一，就要懷疑自己罹患夜尿症，四十歲以上盛行率達四成。

醫師提醒，男性一旦年過五十歲，更須密切當心，建議可先透過數位「夜問AI智能聊天室」了解病徵資訊，先從改善自身生活作息做起；若狀況已嚴重影響生活品質及身心健康，務必及早至泌尿專科就醫。