腎虛多汗患勿憋尿、睡飽、別吃太飽

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倘若經常腎虛多汗，這時該怎麼辦才好？開業中醫師賴睿昕昨日表示，傳統中醫認為，有些保健方法可以依循，比如平時不能憋尿，膀胱中貯存尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時候必須如廁，將小便排出體外。否則，積存小便會成水濁之氣，進而侵害腎臟，也容易引起膀胱發炎。因此，有尿時就要及時排出。

賴醫師指出，中醫認為，睡眠充足對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。許多腎功能衰竭患者常有頻繁熬夜、過度疲勞、睡眠不足等情況。良好作息，早睡早起，有利於腎精養護。還有務必保持大便通暢，若是大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且還會傷及腎氣，導致腰膝痠軟，神疲乏力，因此，保持大便通暢，也是養腎方法。

最重要的是避免大量飲用咖啡、酒精，以及不節制飲食習慣。飲食過飽則易傷血耗氣，對腎氣也會造成損害，建議可以多用手掌搓揉命門，兩手掌對搓至手心熱後，再分別放至腰部，手掌面向皮膚，然後上下按摩腰部，到皮膚有熱感為止，建議早晚各一次，每次約二百下，就能顧好腎的健康。

賴睿昕醫師指出，許多人存有誤解，以為「腎虧」是專屬男性疾病，但其實很多女性也有「腎虧」問題。中醫認為，腎藏精主生殖，倘若精氣充足，女性生殖系統就會健康，反之若是精氣不足，就會影響到女性生育能力。

以中醫觀點來看，更年期是卵巢功能由旺盛狀態，逐漸轉化至消失的過渡時期，主要起因於腎氣漸衰，腎精虧損，陰陽失調所造成。另外，過度疲勞，頻繁性生活，也會造成腎虛多汗。