更年期的飲食療法

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一、腎陽虛型：患者面色晦黯，精神萎靡，喜溫惡寒，腰部痠痛，或大便溏泄，小便清長，小腹有冷感等，舌淡且腫，脈沉遲，治療以溫腎壯陽為主。
＊甘麥大棗湯─
材料：浮小麥克，紅棗克，甘草6克，水煎，不拘量、不拘時服用，可連服一個月，較有明顯的療效。
＊酸棗仁粥─
材料：酸棗仁克，白米克，先將酸棗仁水煎取汁，再與白米共煮成粥，每日一料，連服十天為一療程。酸棗仁有養肝、寧心、安神、斂汗等作用，對婦女心悸怔忡，煩燥失眠，及多夢盜汗等症有效。

二、腎陰虛型：患者頭目昏眩，失眠多夢，心煩易怒，烘熱出汗，手足心熱，腰膝痠軟，或潮熱、顴紅、口乾，舌質紅少苔，脈弦細而數。治療以補腎陰為主。
＊桑椹糯米粥─
材料：新鮮紫桑椹克、糯米克、冰糖適量
用法：將桑椹與糯米同時入鍋加水煮粥，待粥熟後加適量冰糖，早晨空腹溫熱服用，每日一次。
＊百合飲─
材料：百合克、蜂蜜適量
用法：用蜂蜜將百合伴勻，用文火蒸熟，於睡前服用克，隔夜加熱服食。