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[中醫保健] 《眼睛乾澀刺痛肝血不足》枸杞菊花茶養肝明目 改善乾澀

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發表於 2022-11-7 20:42:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
眼睛經常乾澀刺痛,代表沒有做好保健措施。執業中醫師王心眉昨日表示,傳統中醫認為,枸杞菊花茶能夠養肝明目,有助改善眼睛乾澀刺痛,使用前應經中醫診斷依照指示使用,材料:枸杞3錢、夏枯草5錢、菊花3錢、紅棗4顆。

做法:所有藥材泡水洗淨,將紅棗剪開,連同枸杞、菊花、夏枯草裝至紗布袋,放入鍋中加水2千毫升浸泡20分鐘。先用大火煮滾,改用小火續煮20分鐘,放涼後當開水飲用。枸杞養肝明目、益腎健脾,夏枯草清肝熱、明目,菊花有助清利頭目,紅棗養肝血、補肝腎,適合用眼過度導致眼睛乾澀。

王醫師指出,適時點按耳穴中的肝點、腎點、目點、眼點、交感點、內分泌點,對乾眼恢復也有幫助,針灸也是改善乾眼症一個方式,由於人體經脈散布全身,肝經、膽經、胃經、心經都在眼部交會,一旦人體經絡、五臟六腑循環不佳,自然會使眼睛不適問題找上門。

王心眉醫師指出,倘若日常生活經常熬夜、喝酒、長期處於高壓環境、緊張情緒,更易形成陰虛火旺,使眼睛疲勞、乾澀,倘若民眾想要護眼顧肝,晚上十一點到凌晨三點應入睡,這是「黃金睡眠時間」,中醫認為,肝開竅於目,養肝血有助眼睛保健。

深夜一點至二點正是肝調養生息之際,倘若這時肝臟無法好好休息,眼睛也就退化得特別快。若長時間使用電腦、專注於3C產品,建議每用眼一小時閉眼休息五分鐘;同時也要多眨眼睛,讓淚水滋潤眼睛。熱毛巾熱敷眼睛周圍,有助減輕疲勞、增加淚液分泌,也可沿著眼眶骨或眼睛周圍,輕輕按壓印堂、晴明、攢竹、陽白、絲竹空等穴道,這些都是減輕眼睛疲勞好方法。
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