中醫五型減重 5種肥胖體質你中了嗎
https://www.merit-times.com/news_pic/20231119/867489-111931.JPG中醫師表示,唯有「客製化」個人減重策略,依據體質、用對方法,才可讓減重快速到位,同時全方位調理身體。圖/pexels【記者陳玲芳台北報導】「瘦不了,不是你的錯!」中醫師說,你只是沒搞懂自己的體質。京都堂中醫診所四位中醫師表示,只要客製化個人減重策略,依據體質、用對方法,就能讓減重快速到位、不復胖,同時全方位調理身體。蔡雯欣醫師指出,「少吃多動」是減重的黃金原則,但你是不是覺得,都已經少吃澱粉,多吃蔬菜,也多運動了,為什麼還是瘦不下來?到底哪裡出了問題?瘦身並非只是「體重數字變輕」這麼簡單,適合別人的減重方法,對你可能出現反效果,原因就出在每個人「體質不同」。
吳明倉醫師說,透過中醫五型減重,可以做到:針對五種不同體質,採取最適合減重方式,讓體重、體脂順利達標。同時調理身體,從根本改變體質,搭配中藥、埋線(將人體可自行吸收的纖體線植入穴位,跟針灸本質一樣,都是刺激穴道,作用至少5~7天),以沒有壓力的方式,打破減重停滯期。
林巧薇醫師說,不管你是為了「健康」或「體態」立志減重,或是已經嘗試許多方法,但最後都失敗,甚至出現面色枯黃等內分泌失調的副作用。中醫五型減重,讓你不用餓肚子,還能氣色紅潤,減重同時調理五臟六腑,「以內養外、內外兼修」,真正達到健康調理,自然減重的效果。
https://www.merit-times.com/news_pic/20231119/867489-111951.JPG京都堂四位中醫師林朝暉、蔡雯欣、林巧薇、吳明倉,與藝人何嘉文、羅美玲同台推薦中醫五型減重。圖/京都堂中醫診所提供
林朝暉醫師指出,根據已幫助超過十萬人以上減重的中醫理論,9成以上的肥胖,都可以歸類到「五型」:
一、水腫型(脾虛溼阻型),久坐不動造成體內循環不佳,或是喜好冰品冷飲,水分因此長時間在體內滯留,造成肥胖或水腫。減重,以加強身體循環為主軸。
二、老饕型(胃熱溼阻型),胃口大、火氣大,喜好油膩、口味重的食物。建議用埋線,來加速脂肪消除,同時搭配強度較高的運動,減肥效果會更佳。
三、壓力型(肝鬱氣滯型),因壓力大而導致暴飲暴食,習慣以「吃」來宣洩。建議多吃能養肝、清胃火的食物,如紅棗、薑黃、綠花椰、芹菜等來輔助調理體質,並且學習保持心情放鬆或適度運動。
四、虛弱型(氣血虛弱型),常見於工作太忙的上班族、或是生產後的婦女。建議多補充能補氣血的食物,如黑豆、黑芝麻、紅莧菜等,且不適合配合高強度運動來減肥。
五、陰陽失調型(腎陽虛痰濁型),因內分泌失調或代謝降低所造成,四肢較容易顯肥胖、怕冷。建議可多吃補陽氣、益腎的食物,如黑棗、栗子、山藥等。
京都堂四位中醫師聯手出版《中醫五型減重》一書,日前在新書發表會上,各自說明「五型減重」針對不同體質者的調理療程,從分析個人體質狀態、諮詢生活習慣與作息,到搭配飲食習慣,與專屬藥方,從根本改變體質,打造精準瘦身不復胖,自然健康的「享瘦」生活模式。
https://www.merit-times.com/news_pic/20231119/867489-111932.JPG中醫師強調,減重須先分析個人體質、搭配飲食習慣,才可從根本改變體質,打造精準瘦身不復胖的「享瘦」生活。圖/pexels
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