中醫五型減重 5種肥胖體質你中了嗎

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中醫師表示，唯有「客製化」個人減重策略，依據體質、用對方法，才可讓減重快速到位，同時全方位調理身體。圖／pexels

【記者陳玲芳台北報導】「瘦不了，不是你的錯！」中醫師說，你只是沒搞懂自己的體質。京都堂中醫診所四位中醫師表示，只要客製化個人減重策略，依據體質、用對方法，就能讓減重快速到位、不復胖，同時全方位調理身體。

蔡雯欣醫師指出，「少吃多動」是減重的黃金原則，但你是不是覺得，都已經少吃澱粉，多吃蔬菜，也多運動了，為什麼還是瘦不下來？到底哪裡出了問題？瘦身並非只是「體重數字變輕」這麼簡單，適合別人的減重方法，對你可能出現反效果，原因就出在每個人「體質不同」。

吳明倉醫師說，透過中醫五型減重，可以做到：針對五種不同體質，採取最適合減重方式，讓體重、體脂順利達標。同時調理身體，從根本改變體質，搭配中藥、埋線（將人體可自行吸收的纖體線植入穴位，跟針灸本質一樣，都是刺激穴道，作用至少5～7天），以沒有壓力的方式，打破減重停滯期。

林巧薇醫師說，不管你是為了「健康」或「體態」立志減重，或是已經嘗試許多方法，但最後都失敗，甚至出現面色枯黃等內分泌失調的副作用。中醫五型減重，讓你不用餓肚子，還能氣色紅潤，減重同時調理五臟六腑，「以內養外、內外兼修」，真正達到健康調理，自然減重的效果。

京都堂四位中醫師林朝暉、蔡雯欣、林巧薇、吳明倉，與藝人何嘉文、羅美玲同台推薦中醫五型減重。圖／京都堂中醫診所提供

林朝暉醫師指出，根據已幫助超過十萬人以上減重的中醫理論，9成以上的肥胖，都可以歸類到「五型」：

一、水腫型（脾虛溼阻型），久坐不動造成體內循環不佳，或是喜好冰品冷飲，水分因此長時間在體內滯留，造成肥胖或水腫。減重，以加強身體循環為主軸。

二、老饕型（胃熱溼阻型），胃口大、火氣大，喜好油膩、口味重的食物。建議用埋線，來加速脂肪消除，同時搭配強度較高的運動，減肥效果會更佳。

三、壓力型（肝鬱氣滯型），因壓力大而導致暴飲暴食，習慣以「吃」來宣洩。建議多吃能養肝、清胃火的食物，如紅棗、薑黃、綠花椰、芹菜等來輔助調理體質，並且學習保持心情放鬆或適度運動。

四、虛弱型（氣血虛弱型），常見於工作太忙的上班族、或是生產後的婦女。建議多補充能補氣血的食物，如黑豆、黑芝麻、紅莧菜等，且不適合配合高強度運動來減肥。

五、陰陽失調型（腎陽虛痰濁型），因內分泌失調或代謝降低所造成，四肢較容易顯肥胖、怕冷。建議可多吃補陽氣、益腎的食物，如黑棗、栗子、山藥等。

京都堂四位中醫師聯手出版《中醫五型減重》一書，日前在新書發表會上，各自說明「五型減重」針對不同體質者的調理療程，從分析個人體質狀態、諮詢生活習慣與作息，到搭配飲食習慣，與專屬藥方，從根本改變體質，打造精準瘦身不復胖，自然健康的「享瘦」生活模式。

中醫師強調，減重須先分析個人體質、搭配飲食習慣，才可從根本改變體質，打造精準瘦身不復胖的「享瘦」生活。圖／pexels