霜降寒涼防感冒 不翹二郎腿 讓下肢血液循環暢通

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【本報台北訊】抓住秋天的尾巴趁現在，後續就要準備迎接冬天。中醫師提醒，霜降後天氣更寒涼，注意「預防感冒」，又因為下肢離心臟遠，盡量不要「翹二郎腿」、「跪姿」，要讓血液暢通循環、避免壓迫。

中醫師公會全聯會理事長詹永兆建議，霜降後日夜溫差更大，整體雖是秋燥，但已從溫燥走到「涼燥」的時節，民眾最重要是保護氣管，寒涼食材少吃，例如蘿蔔、蒲瓜就不宜吃太多，可以吃些「養血潤燥」的食物，例如秋葵、白木耳。

中醫師公會全聯會祕書長陳博淵則建議，霜降後天氣轉涼，要注意「預防感冒」，末梢神經、手腳容易冰冷，尤其腳離心臟遠，保暖更要注意，霜降後要注意「髖關節」的保養，腳不要翹二郎腿或是跪姿等等，盡量讓下肢血液循環暢通，鞋子、襪子寬鬆穿。