長輩練平衡、肌力 減少31%跌倒風險

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【記者陳玲芳台北報導】全台將邁入超高齡社會，「健康到老」議題讓各界重視。根據國健署資料顯示，平均每6名長者就會有1位曾在1年內發生跌倒事故，而平均每位跌倒者單次住院花費約9至13萬元，照護成本高；且跌倒亦是65歲以上長者事故傷害死亡原因的第2名。

為幫助長者藉由專業營養與健康知能提升活力，營養食品業者特別攜手埔里基督教醫院，共同設計出兼具健康知識與下肢大肌肉訓練的「活力健步走」防跌教具。

埔里基督教醫院長照醫學部主任詹弘廷說，生病、身體功能下降及獨居、居住環境不良等，都是老年人跌倒的危險因子，而「跌倒」對老年人來說，傷害尤其大。長者若嚴重跌倒，且沒有得到良好的照護，可能會導致臥床。長期臥床伴隨而來的身體機能下降，亦會增加死亡風險。

提醒民眾，除了檢視居住環境健全外，透過規律運動、補充營養亦可改善身體機能。研究顯示，在運動訓練中加入平衡或肌力項目，可減少31%的跌倒風險。

埔里基督教醫院蘇世強院長表示，南投縣因人口老化現象嚴重，「扶老比」於今年已位居全國前3，猶如台灣人口老化城市的前瞻部隊。埔基目前在南投共服務23個社區據點，致力在各據點提供完善的照護服務。