防疫關鍵營養 維生素C提升免疫力

asss882001

家醫科醫師建議民眾，防疫期間可多挑選維生素Ｃ含量高的芭樂、奇異果、柑橘類水果，補充所需營養素，預防上呼吸道感染。圖/pexels

【記者陳玲芳台北報導】國外研究發現，新冠病毒感染急性期，體內維生素C會下降，且併發敗血症時，更會大量減少，治療時需補充常人20-30倍用量，幫助穩定病況。家醫科醫師強調，維生素C本身就可以抗氧化、抗發炎，進而提升體內免疫力，預防上吸呼道疾病。

本土疫情持續升溫，每日確診新增破6萬名，全台累積超過83萬人曾感染新冠肺炎，確診、甚至一家皆確診的狀況，時有耳聞。急診室大排長龍，居家視訊診療仍在磨合，醫療量能吃緊，更令民眾人心惶惶。

台北醫學大學附設醫院家醫科陳宥達說，要與病毒共存，需要民眾共同配合。感染Omicron仍以輕症居多，雖傳染力強，但只要先做好防備、無須太恐慌。

與病毒共存 兼顧4重點

「與病毒共存」是必然卻不容易的方向，各國也仍持續面臨挑戰，英國3月開放後，確診人數較1月高峰攀升四成，其中許多醫護染疫。因此，輕重症分流、共同預備對抗疫情，十分重要。對於兼顧輕症照顧與防範家人染疫，陳宥達分享四大重點：「「居家備藥不可少；防疫清消要做好；營養均衡別忘掉；心情放鬆更快好。」

目前輕症案例中，最讓患者不適的症狀，以發燒、喉嚨痛為主，除預備退燒、止痛藥外，臨床經驗，許多病患可能因喉嚨疼痛嚴重影響進食意願，導致營養不均、保護力下降，拖延病程、影響復元。

家醫科醫師建議，事先預備喉嚨噴劑，或具藥效的喉錠，有助於舒緩症狀。圖/陳宥達醫師

喉錠噴劑備妥 補充維生素C

陳宥達提醒，許多確診病患除了高燒超過40度外，喉嚨腫痛得無法說話、進食，咳嗽咳到心肺欲裂是最常見狀況，因此建議事先預備喉嚨噴劑，或具藥效的喉錠，有助於舒緩症狀。

陳宥達說，維生素C的補充，在世界各地輔助染疫治療、包括亞洲在內，都有一定成效，它可減輕新冠患者的發炎症狀並降低死亡率。他建議民眾，日常可以多挑選維生素Ｃ含量高的芭樂、奇異果、柑橘類水果，補充所需營養素。除了維生素Ｃ外，也須留意補充維生素Ａ、D、E和鋅等關鍵營養素，注意營養均衡。

維生素C的補充，在世界各地輔助染疫治療、包括亞洲在內，都有一定成效，它可減輕新冠患者的發炎症狀並降低死亡率。圖/陳宥達醫師

提醒大家，營養均衡、維持自身保護力、做足準備後，當面對確診，只需放鬆心情迎戰，勿過度憂慮，影響睡眠與免疫力。若家人確診，建議同住者除戴口罩、勤洗手外，應留意多消毒門把、並每日以1：99稀釋家用漂白水（以10毫升漂白水混合於1公升清水內），擦拭桌面、地面，尤其無法單室隔離時，浴廁清消更須留意。