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【本報台北訊】夏天容易晒傷、皮膚黑色素沉澱，中醫師建議，若不想花大錢買保養品，可透過6步驟在家自製美白薏仁面膜，並搭配飲食、藥膳調理，再加上穴位按摩紓解疲勞、促進血液循環，幫助身體由內而外改善膚色、提升皮膚亮度。 意凡馬光中醫診所院長張慈福表示，夏日美白是許多人關注的話題，若有肌膚暗沉、膚色不均等困擾，可利用飲食幫助身體清熱解毒，有些中藥材具美白功效，也可諮詢中醫師後搭配使用。 解決身體溼氣 改善膚色暗沉 張慈福指出，中醫角度而言，膚色暗沉可能與身體内部的溼氣和熱氣有關，可多食用具清熱解毒功效、含維生素C和抗氧化劑食物，有助促進皮膚亮白。 具清熱解毒功效食物，如苦瓜、黄瓜、檸檬、綠茶等；富含維生素C和抗氧化劑食物，包括番茄、橙子、草莓等。 他表示，有一些中藥材被認為具有美白作用，如白芷、白术、白茯苓等，可透過中藥泡水或煮湯的方式服用，達到美白效果，但在使用中藥前，建議先諮詢中醫師或藥劑師，確保藥材和劑量適合個人情況。  圖為示意圖。圖／FREEPIK自製美白薏仁面膜 張慈福建議，改善肌膚亮度和均匀膚色，還可以自製夏日美白面膜，不用花大錢就能有效美白。 材料 薏仁粉2湯匙、優格適量、蜂蜜1茶匙、檸檬汁1茶匙。 步驟 1.準備1個小碗，將薏仁粉倒入碗中。
2.慢慢加入適量優格，同時攪拌，直到形成均匀的糊狀物質。
3.添加蜂蜜和檸檬汁，再次充分攪拌，確保所有材料充分混合在一起。
4.在清潔的臉部和頸部塗抹面膜，避開眼睛和嘴巴周圍。
5.靜置15至20分鐘，讓面膜在皮膚上乾燥。
6.用溫水輕輕洗去面膜，然後用柔軟的毛巾輕拍乾淨。 他說明，這款自製面膜的成分具美白和保溼作用，可每周使用面膜1至2次。 面膜的薏仁粉富含維生素B和多種礦物質，有助均匀膚色和減少黑斑；優格中的乳酸有助去除角質；檸檬汁含有維生素C，可提亮膚色；蜂蜜具有保溼和滋潤效果。  圖為示意圖。圖／FREEPIK按壓3穴位 改善肌膚暗沉 張慈福表示，按壓穴道也能幫助改善膚色，如太陽穴、風池穴和湧泉穴。 太陽穴：太陽穴位於眉骨和太陽窩之間，輕輕按壓可促進血液循環，提亮膚色。 風池穴：風池穴位於頸部的兩側，與頸椎下方的凹陷處相對應，指腹按壓風池穴，有助紓解壓力，改善肌膚暗沉。 湧泉穴：湧泉穴位於足底前三分之一處，泡腳時可按摩或用手指按壓，這個穴位被認為與體內能量相關，按壓能促進血液循環。  圖為示意圖。圖／資料照片
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發表於 2024-8-16 21:23:08