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【本報台北訊】早上與晚上量體重差1至2公斤，這是水腫、不是胖，彰化馬光中醫診所中醫師許名鈞表示，許多人認為中年後，身形橫向發展很正常，但其實人只是身體水腫造成的虛胖，而非真正變胖。 許名鈞指出，隨著現代工作、經濟壓力增大，中醫門診愈來愈多「虛胖」體質者尋求協助。 他提到，中醫常講的水溼、痰溼，其實就是指長期的壓力、外食、冰冷飲料、不定時進餐，不僅造成脾胃消化吸收功能失常，更是堆積在身體裡不斷造成發炎反應的代謝廢物。 他說明，「溼」在不同部位，會有不一樣的症狀表現，例如最常見的脾胃溼氣會有脹氣打嗝、胃食道逆流、排便不暢等消化不良表徵，直接反應在體態就是小腹突出、彎腰出現三層肉、少吃也會胖的狀況。 如果溼在下半身，就會出現雙腳容易水腫、緊繃痠痛、抬腳沉重感等現象；溼氣也會造成身體慢性發炎，讓人疲累、時常感冒、頭暈頭重、注意力無法集中、記憶力下降等，影響工作表現。 許名鈞建議，針對虛胖者，中醫會利用健脾利溼的方式，讓身體排除代謝廢物，常見中藥有黨參、茯苓、白朮、甘草、藿香、木香、葛根等藥材加減。 他提醒，最好不要購買來路不明的減肥產品，因為水腫或體重突然飆升，可能不只是溼氣重，心臟肥大、急性腎臟病、甲狀腺功能異常、內分泌失調，都有可能造成此現象。若未經醫師評估，盲目使用減重產品恐傷身。  最常見的脾胃溼氣會有脹氣打嗝、胃食道逆流、排便不暢等消化不良表徵。圖／123RF
消水腫聖品有水腫問題者，除了透過專業中醫師調理身體外，也可食用四神湯和紫蘇紅棗茶，作為平時飲食保養聖品。
四神湯 中藥材：蓮子5錢、茯苓5錢、山藥5錢、芡實5錢。 作法：可加入青菜、豆腐和薏苡仁，增強排溼功效；或也可以將藥材劑量減成三分之一，請中藥房打碎，並以棉布包裹，放入保溫瓶中再用熱水沖泡，放涼後即可飲用。 紫蘇紅棗茶 冬天版成分：紫蘇1錢、紅棗3枚、乾薑0.5錢、炙甘草1錢。 夏天版成分：紫蘇1錢、紅棗3枚、茯苓1錢、炙甘草1錢。 沖泡方式：將上述藥材放至馬克杯，熱水沖泡放至稍溫飲用，可以回沖多次至無味。  除了透過專業中醫師調理身體外，也可食用四神湯和紫蘇紅棗茶，改善水腫問題。圖為示意圖。圖／123RF
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發表於 2024-8-16 21:27:43