拍打暢通經絡用空掌 力道必須捏好

asss882001

很多人到公園時都曾看過，一堆人坐著用手拍打身體。執業中醫師康涵菁表示，傳統中醫認為，人之所以生病，主要是經絡阻滯、氣血虛弱，以致外邪入侵所造成，通過拍打相關經絡、穴位，促使經絡通暢、氣血旺盛，從而達到防治疾病的目的。不過，經絡拍打以空掌為主，拍到瘀青只會氣滯血瘀！

康醫師指出，中醫認為，不通則痛，通則不痛，人體經絡就像河流一般，轉彎處最易發生淤塞，像是膝關節就容易淤積寒毒、濕氣，最後造成風濕關節炎，透過拍打帶動氣血循環，通過淋巴進行自我修復，身體痠痛自然獲得緩解，經絡拍打有助促進氣血循環、體表發熱及放鬆肌肉。

康涵菁建議，通常拍打五至十分鐘即可，少動、久坐族尤其適合經絡拍打，最有效經絡拍打共有五條，包括膽經改善代謝及放鬆腿部、胃經促進消化及提振精神、脾經加強血液循環及身體溫暖、小腸經改善手肩痛及火氣大，以及膀胱經改善失眠、感冒及怕冷。

康醫師進一步指出，拍打時要以空掌，五隻手指併攏，手掌微彎，拍在身上就不會哎哎叫，實掌拍打會拍到皮肉疼痛，切記千萬不能拍到瘀青，要是打到瘀青反而產生氣滯血瘀！拍打過程當中，倘若出現心慌、心悸、腫脹、發炎及出血等症狀，這時候就應立即停止。