抽筋因肝血不足 宜養血柔肝

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抽筋是一種肌肉突然猛力收縮，以致引起肌肉劇烈疼痛的情形。開業中醫師吳宛容昨日表示，傳統中醫認為，抽筋是因「肝血不足」、「血不榮筋」，血液沒辦法充分滋潤筋肉，最後導致筋急拘攣，工作壓力也會造成肝氣不疏、氣滯血瘀，以致引起下肢肌肉緊繃。

吳醫師指出，中醫治療抽筋主要以「養血柔肝」為主，最常被用到的方就是《傷寒論》芍藥甘草湯，臨床上，只要依不同證型，搭配不同輔助藥材，不管是哪一型或哪個部位抽筋，都能緩解抽筋恢復正常。

現代醫學認為，造成抽筋的原因有很多種，包括血中鈣質過少、天氣太冷、肌肉疲勞緊繃、營養不良、飲食不均，血循不良、糖尿病等，都容易引起抽筋情形，但是倘若都沒有這些症狀，那就要考慮太緊張、大驚小怪、工作壓力大，最後導致肌肉由放鬆一下子變得很緊繃，像這種情況也很容易抽筋。

吳宛容醫師指出，倘若腳板、小腿突然抽筋，而且痛到不能動，建議最好向「反方向」慢慢扳開，動作一定要輕、緩，不要太過急促，否則抽筋沒有解決，疼痛沒有舒緩，反而造成肌肉拉傷，甚至影響正常行走與日常生活。倘若筋骨太硬扳不到，可以請身邊幫助。一般來說，只要稍事休息，正確協助肌肉放鬆，十至二十分鐘就能恢復正常。

倘若是大腿前側抽筋，可以彎曲膝蓋，將小腿往後扳，慢慢舒緩大腿前側肌肉。若是大腿後側抽筋，應將腿部、膝蓋彎曲，輕輕按摩抽筋部位。通常建議晚上不妨改成側睡，蓋上不那麼厚重的棉被，某些程度上就能改善肌肉抽筋的問題。