吃太多，膽固醇超標、血太油怎麼辦？

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吃太多，膽固醇超標、血太油怎麼辦？中醫教你按「1穴道」降血脂

優活健康網 2022/12/14 09:00



70歲吳先生健康檢查時發現心臟冠狀動脈狹窄，他在心臟內科固定服用降血脂藥物預防，但藥物所帶來的副作用，常讓吳先生覺得腰酸背痛、肌肉痠痛不適。因而尋求中醫協助，所幸經台南市立醫院中醫部醫師張維麟調理3個月後，膽固醇恢復正常值，也不再出現肌肉痠痛的副作用。


什麼是高血脂？
血脂就是我們俗稱血液中的脂肪，包含膽固醇、三酸甘油酯、磷脂質和脂肪酸。當血液中流通的膽固醇、三酸甘油酯濃度高於正常值時，就是一般俗稱的高血脂。至於造成高血脂症的原因有以下幾點：

總熱量攝取過多
總脂肪攝取過多
缺乏運動
先天性缺陷症
酒精攝取過量
其他疾病引起之併發症
延伸閱讀：
血太油？2022最新血脂指引出爐！醫教你「6方法」有效降膽固醇



高血脂症狀與相關疾病
高血脂是身體的隱形殺手，大多高血脂症沒有明顯症狀或是不舒服，因此很容易被忽略。大多是體重增加、頭暈、疲憊、失眠⋯等症狀，大多是因為其他慢性病，如高血壓、糖尿病、心血管疾病等抽血檢查時才發現高血脂症。

張維麟提醒，若是體內膽固醇過高，容易堆積在血管壁，使得動脈硬化或血管狹窄，增加罹患心血管疾病、腦中風以及腎病的機率。

延伸閱讀：
膽固醇、三酸甘油脂過高，該怎麼辦？醫教你「這樣解讀」健檢報告



高血脂如何透過中醫調理？
現代人多食用油膩、具高熱量的食物，過剩的營養造成人體脾胃的運化功能失常，使得多餘的養分無法吸收排出，進而堆積在體內；在中醫的角度多為痰濕淤積，就像河流不通暢，淤泥阻塞、水流緩慢形成淤積。

張維麟指出，中藥的治療方向多以健脾助運為主，並搭配活血化瘀藥，幫助人體排出多餘的痰濁。他也表示，透過按摩與中藥調理、飲食控制、運動可以預防高血脂：

穴道按摩：以指腹按壓足三里、豐隆及三陰交等穴道，每天2次、每次3～5分鐘
飲食控制：限制動物性脂肪及高熱量精緻食物的攝取
運動：養成333運動習慣（每週運動3次；每次最少30分鐘；運動後視個人身心狀況心跳能達130次以上）
張維麟也建議，可飲用「去油消脂茶」整腸健胃，只要準備些許中藥材與飲用水，煮滾後就可食用，不僅能幫助身體排除痰濁，也能消除脂肪的堆積，對身體十分有益。

去油消脂茶做法
準備山楂2錢、陳皮2錢、丹參1錢、洛神花2錢、決明子3錢、白茅根1錢
水2,000cc煮滾後悶煮30分鐘
可分多次飲用，1日1帖即可，不可多食