好不容易出現「冬陽」 怎麼卻出現「冬癢」

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好不容易出現「冬陽」 怎麼卻出現「冬癢」

台灣好新聞 2023/01/19 11:15
生活中心／綜合報導



近日寒流一波一波來襲，乾冷情況比比皆是，許多民眾在皮膚上出現「乾癢」現象，感覺像許多蟲子在皮膚上爬來爬去，忍不住就不斷去抓。極緻皮膚科醫師宋奉宜(中華民國美容醫學醫學會 常務理事)表示，這多半是皮膚乾燥發炎狀況，正式學名是「缺脂性皮膚炎；asteatotic dermatitis或xerotic eczem」，顧名思義就是「皮脂過少造成的皮膚發炎」。



由於地球氣候變遷影響，冬季的氣候狀況相對更不穩定，時而氣候極冷乾燥，時而較為溫煦，常常一日之間的溫差高達十度以上，乾冷與濕冷氣候狀況也是相當頻繁交替，對於皮膚而言承受氣候與氣溫的變化，更為挑戰。

極緻皮膚科醫師宋奉宜指出，當冬季氣溫降低時，皮膚血管收縮且皮膚水油分泌都變少，表皮層的濕潤與涵水力也下降；這種因為皮脂腺及汗腺分泌減少造成脂質層鎖水功能不足，水份更容易揮發。加上冬季空氣濕度較低，皮膚便開始產生乾燥、緊繃、搔癢、甚至脫皮等狀況；搔癢的感覺從似乎許多蟲子在皮膚上爬來爬去到劇烈刺癢都有可能；癢得人渾身不自在，這就是所謂的「冬季癢」。



面對這樣氣候乾冷造成的「冬季癢」，宋奉宜醫師表示，建議以拍打或冷敷方式止癢，絕對不要搔抓患部，以免加重損傷脆弱的皮脂膜。皮膚如果沒有明顯傷口，也可以嘗試略為使用薄荷油等清涼產品；只要稀釋濃度適當，對皮膚的刺激性不大，也算是可接受的塗抹行為。例如大家熟悉的某品牌，就是凡士林（白石蠟）及薄荷油與水楊酸的混合油膏。如果民眾想要省錢，宋醫師經過肌膚監測觀察，發現在食用椰子油中以100：1的比例略略添加薄荷油，也有類似的保濕作用。除了補充鎖水油脂，減少油脂的耗損，例如盡量避免緊身衣物與摩擦行為也是很重要的。許多民眾或許已經覺得自己洗澡很輕柔了，但往往忽略了「熱汗+摩擦=洗澡」這個細節，在乾燥的冬季穿著緊身衣物跳熱瑜珈或滿身大汗地跑步，同樣也會惡化皮膚的乾燥問題之一。



宋奉宜醫師表示，冬季寒風冷冽，皮膚油脂分泌不足，皮膚缺油、缺水，容易乾癢、搔抓不停是基礎病因；除了補充油脂，避免這個基礎問題，想要預防冬天皮膚乾癢，還要注意洗澡少用肥皂或是清潔劑，不要浸泡溫泉，不要搓揉皮膚才能避免皮膚乾癢反覆出現。



最後，宋奉宜醫師在舒膚肌戒小教室提醒民眾，關於冬天皮膚乾癢有幾個重要觀念分享：

「還有珍貴皮脂的朋友，盡可能不要洗掉。已經缺乏皮脂的朋友，請補充安全皮脂，以免弄巧成拙。」

舒膚肌戒教室小叮嚀：

1.角質層就像是六十張互相堆疊的A4紙；過度洗滌會清除掉幾十層紙張的保護油脂，「事後補充乳液」卻只能稍稍滲入最表淺的幾層。過度洗滌之後再給予乳液是沒有意義的；「不傷害」才是最重要的照顧。

2.請溫和清潔甚至保護性清潔，之後積極保養和治療才能讓皮膚在冬天不再乾癢脫屑！