拒絕變成大腹翁 中醫教你怎麼動

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只要民眾睡得多動得少，很快就會變成「大腹翁」。台北市中正區健康服務中心昨（六）日表示，邀請北市聯醫仁愛院區中醫師林舜穀，一同製作「中醫師教你健康動」線上課程影片，讓民眾擺脫時空限制，隨時隨地跟著影片一起動。另為犒賞認真運動人士，自即日起至三月六日止，將與影片同框運動的照片上傳至中正區健康服務中心LINE帳號，前一百名有機會獲得健康小錦囊。

根據國健署調查顯示，大約三成九民眾年後體重增加，而且平均增加一‧七公斤，另約四成八人士運動量比平常少，四成六與平常一樣，僅僅百分之六的人比平常多。因此，為鼓勵民眾年後能恢復健康快樂動，台北市中正區健康服務中心與中醫師合作拍攝「中醫師教你健康動」線上課程影片並上傳至官方YouTube頻道，讓民眾不受時間及場地限制，輕鬆學習八段錦並且靈活運用。

中正區健康服務中心指出，八段錦是一套歷史悠久的簡單功法，也是台灣民眾最常練習的中醫養生運動，具有多年練習經驗的林舜穀醫師，深感八段錦對緩解久坐久站造成的肌肉僵硬，以及高壓力工作造成的緊繃感頗有助益，而且練習八段錦所需空間很小，適合各年齡層，即使是輕度行動不便長者或認知障礙失智症患者，也可嘗試坐式八段錦或簡化招式，幫助改善全身循環。