【中西合治】腰背痠痛篇》 西醫強調緩解症狀 中醫強筋壯..

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【記者張南炯報導】據統計顯示，全世界約有八成的人都曾受過腰背痛之苦，而在復健科或骨科門診中，腰背痛的患者也屬於最大宗的患者，醫師表示，由於現代人很少活動，肌肉、韌帶僵硬，突然做大動作或突然運動，很容易造成軟組織，及椎骨等關節囊扭傷，若發生扭傷，一定要充分治療，否則很可能會一再復發，不但可能變成「五十肩、五十腰」，關節甚至可能變成氣象台。
由於現代人很容易腰痠背痛，林新醫院最近就結合中醫科及骨科，為患者採中西醫結合治療，很多因疼痛嚴重，四處求醫都無起色的患者，都表示有顯著改善。該院骨科醫師郭大添表示，腰背痛依症狀的緩急可分為急性期、緩解期及慢性期。在急性期西醫可採用吃藥、冰敷、休息的方法，中醫則可施以針灸、外敷草藥、內服中藥；而緩解期則可用熱敷、束腹帶、背架、保持良好姿勢、強化腹肌、背肌運動，疼痛時也可服用止痛藥緩解，中醫則可採取針灸陽陵泉、足三里、委中、腎俞等穴位，服用「強筋壯骨湯」補益腰骨筋肉，預防復發。
而中醫師楊證傑提醒，腰背痛若在急性期及緩解期未獲良好治療，易轉為慢性腰勞損，甚至坐骨神經痛，因此最好在受傷的三個月內的治療黃金時期治好；但若因未治癒而拖成慢性疼痛，則要當心「久病傷及肝腎」，造成腎精虧損、元氣虛弱，很容易因風寒濕熱外邪侵襲而生病，可以利用補腎壯骨湯，祛除外邪，固本培元，預防腰背痛症狀惡化。並提醒腰背痛患者宜禁食酸菜、冰冷食物、香蕉、啤酒、咖啡，居住環境不宜潮濕。
容易肩背疼痛者，又要如何預防痠痛呢？三軍總醫院復健部醫師謝明福建議，平常可以在頭上頂著四‧五公斤重的物體，不但可以矯正姿勢，還能防止頸椎關節、肌肉退化及病變，像模特兒喜歡頂著書本走路，就是很不錯的方式。
謝明福表示，不管是站或坐，平常就應該保持兩耳垂和肩膀肩峰垂直，形成一水平面的姿勢，但現代人經常伏案書寫，以致習慣頭部前傾，又很難改變習慣調整姿勢，以致痠痛難除。
他表示，一般頸椎部位本來就有點前傾，而人很容易因為施力部位不正確而出現頸椎部嚴重前傾或僵直，時間一久，就出現肩往後挪，形成圓弧狀，而肩膀肌肉也因施力的不對無法放鬆，而出現緊縮，造成肩部肌肉肥厚、硬實，不但難看，嚴重甚至可能併發上背痛、退化性關節炎、椎間盤突出等問題。
謝明福建議，因為姿勢不良而經常痠痛者，不妨每天利用重約十磅，即四‧五公斤的重物頂在頭頂上，只要姿勢不正確，頭頂上的重物就會掉下來，利用簡單的方式就能預防痠痛了。