了解懷孕十大徵兆

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《新準媽媽輕鬆當》
台灣每年約有廿五萬個新生兒出世，許多準媽媽們在新生兒誕生前，飽受懷胎十月時身心不適之苦，本文提供十大孕期症狀因應之道，陪伴準媽媽們孕育出健康的小寶寶。
【記者顧美芬報導】一份針對全國準媽媽懷孕的初、中、後期所進行「全國準媽媽孕期徵兆大調查」，結果發現，國內婦女懷孕期間的十大症狀分別為頻尿、腰痠背痛、胃口改變、腹部不舒服、睡不好、食量改變、嘔吐、乳房脹痛、陰道分泌物增加及心情變化。
中華民國婦產科醫學會理事長蘇聰賢指出，結婚、懷孕、生子，是多數女性一生中必經的歷程，在懷孕期間，伴隨而來的種種病理症狀，是正常的生理現象，但許多初產婦因為不了解，而在產生內心極大的恐懼和不安，其實，只要了解症狀的來由，並加以改善，可以幫助孕婦平安健康地度過懷孕期。
（一） 頻尿
   蘇聰賢表示，孕婦在懷孕初期前三個月，子宮會逐漸變大，壓迫到前面的膀胱，因而產生頻尿的現象，到了四個月以後，子宮出了骨盆腔進入腹腔中，頻尿的症狀就會逐漸減緩，隨後在孕期第卅八週左右，因為胎頭下降，使得子宮再度重回骨盆腔內，頻尿的症狀又變得比較明顯，甚至會有漏尿的情況產生。
他建議，若要紓解頻尿的現象，只要改變日常的飲水習慣，適量的補充水份，但不過量或大量的喝水；外出時，不要憋尿，否則可能會造成膀胱發炎，或是引發細菌感染。
不過，頻尿雖是孕期正常的生理症狀，但也可能是病理徵兆，其中的差異在於解尿若有疼痛感，或是尿急得無法忍受時，可能是因為膀胱發炎，或是受到細菌感染。而已有性行為的婦女若感覺有頻尿的現象，也要留心是否懷孕，最好找婦產科醫師檢查確認。
（二）腰痠背痛
   懷孕期由於體重增加，荷爾蒙改變，整個身體多少會有些微水腫、韌帶鬆弛等現象發生，但懷孕中、後期，肚子逐漸愈大愈重，體內的骨骼和韌帶除了要負擔原有的重量外，又要增加孕期的重量，所以特別容易感到腰痠背痛、抽筋等不適。
紓解腰痠背痛最好的方法，就是避免彎腰駝背，保持抬頭挺胸正確的姿勢，孕婦的任何動作應該要
「慢半拍」，避免突發性的動作，才不至於造成韌帶受傷，又可以保護胎兒及自身的安全。
至於其他抽筋、靜脈曲張、水腫等問題，蘇聰賢說，抽筋是因身體某些部位受到壓迫，或是飲食中鈣的攝取量不足所致，他建議孕婦可以多補充鈣片，以減少抽筋的症狀。
而懷孕第二胎的婦女，靜脈曲張的症狀會更加明顯，主要是因荷爾蒙的改變、血量增加、重力等因素影響，一方面使得血管變得脆弱，另一方面腹部的重量壓迫到下靜脈，造成血液回流不良，產生靜脈曲張。
孕婦應避免長時間久站，可以穿著彈性襪，避免靜脈曲張和血栓，但他提醒孕婦，穿著彈性襪時，應先將腳抬高十分鐘，讓血液回流以後，再慢慢穿上彈性襪，效果會更好；此外，晚上睡覺時，可以在腿下墊枕頭，讓腳抬高，這樣也有助於預防腿部靜脈曲張。
而懷孕期間，血液量增加，血液流入組織和血管內，使得孕婦外觀看起來有水腫的現象，一般到了懷孕中、後期，水腫情況才比較明顯，若不嚴重，孕婦只要多注意飲食，不要吃太鹹，營養均衡，適度的補充蛋白質就可以了。
由於「妊娠毒血症」的症狀，是血壓升高、尿蛋白、水腫的情形，待情況嚴重時，會產生抽筋、昏迷，甚至造成孕婦死亡，所以一旦孕婦出現水腫情況，絕對不能掉以輕心，應就醫診治。
（三）胃口改變
   孕婦通常會有胃口改變的情況，有些原本不敢吃辣的人，懷孕後反而喜歡吃辣，此受荷爾蒙影響所致。馬偕醫院婦產科醫師陳治平建議，懷孕初期，除了菸酒外，想吃什麼盡量吃，不必刻意忌食，因為許多孕婦在出現孕吐的情形後，食慾會明顯減弱，影響到營養的攝取。但不宜吃太鹹，因為食鹹中含鈉，食用過量的鈉，容易導致高血壓，所以孕婦應該避免鹽份過高的食物。（上）