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【記者顧美芬報導】
（四）腹部不適
台北市立婦幼綜合醫院婦產科醫師謝卿宏指出，造成孕婦期中腹部不適有三，第一是懷孕時子宮擴增，壓迫到鄰近的胃、腸器官，並使得胃、腸器官位移，原有的韌帶因為受到拉扯，感到疼痛。只要在臥床後，就可以緩解腹部不適的症狀。
第二是血流量增加，懷孕時血液大量流入子宮，提供胎兒成長所需的養份，使得腹部不舒服；第三荷爾蒙中的黃體素也可能是導因之一，因為黃體素會造成胃腸道蠕動減緩，造成胃腸道撐大，排空的時間減慢，造成便秘，引起腹部不適。
謝卿宏建議，孕婦應該少量多餐，不要過度增加腹部的容積，以免造成胃脹、腹痛等不適。
（五）睡不好
孕婦可能因為孕期的種種症狀而無法安穩入眠，且挺著大肚子做任何事都易疲倦，所以需要的休息間就相對增加，台中中山醫院大慶院區婦產科主任林隆堯建議，在睡前儘量放輕鬆，不要想太多，可喝杯牛奶、聽聽輕音樂，都能幫助自己心情沉澱下來，提高睡眠品質。
（六）食量改變
很多孕婦從懷孕開始，會變得比較愛吃，陳治平表示，懷孕後期必須要注意體重增加的情形，避免因為體重過重而引發其他的疾病。陳治平說，一般來說，孕婦增加的體重應該維持在十二到十五公斤，如果增加得太多或是太快，就要避免食用高熱量的食物，控制體重的變化。
在懷孕中期以後，需要補充較多的鈣質和鐵質，提供母親和胎兒所需，至於其他的營養素，則需經婦產科醫師專業評估後才可做額外的補充，以避免不良的影響。
（七）嘔吐
許多孕婦在出現孕吐的情形後，就改吃比較稀的食物，如稀飯或牛奶等，但太稀的食物反而會加重孕吐的情形。陳治平建議，孕吐時，應該多攝取乾的食物，如乾飯或是麵包等，同時觀察自己胃口的改變，胃口好時多吃一點，才可以有效地補充營養。
但陳治平也提醒，若是孕吐的情形嚴重時，甚至吐出膽汁或是體重急速下降，就必須要立刻就醫，採取適當的藥物治療，或是注射葡萄糖補充營養。
（八）乳房脹痛
萬芳醫院婦產科主任許淳森指出，因動情激素增加，乳房脹痛是自然的現象，懷孕初期，孕婦就會產生奶脹的情形，到了孕期七、八個月左右，就會產生初乳的現象，這時清潔和護理工作就非常重要了。
許淳森表示，乳房的清潔護理，不僅能防止乳管阻塞，還可以減緩腫脹的疼痛感，方法是每天固定用熱毛巾熱敷和按摩，這樣還可以防止乳房結硬塊，使乳腺暢通，方便分泌乳汁。此外，產後藉由寶寶吸乳的動作，也有助於乳腺的暢通，降低脹痛的不適感。
正確的哺乳方法，是讓寶寶的嘴含住整個乳暈，這樣可以讓乳腺分泌乳汁的力量增強，奶水增多，若是寶寶只含住乳頭，就易引起乳頭破皮、發炎，嚴重時甚至造成乳腺炎。
（九）陰道分泌物增加
此因荷爾蒙增加所導致的正常現象，許淳森提醒孕婦，若分泌物呈現黃色、惡臭、搔癢、豆塊等現象時，最好求診於婦產科專科醫師的診治，千萬不要自行塗抹藥劑，或是忽視，以免造成自身及胎兒的傷害。
而陰道護理最好的方法就是經常清洗，並保持陰道部位的透氣與清潔，以清水沖洗即可，切勿用消毒水清洗，以免破壞原有保護膜，並最好選擇穿著棉質、透氣性高的衣褲為佳。
（十）心情起伏不定
懷孕婦女受到荷爾蒙影響，特別容易出現焦慮情形，面對一個即將降臨的新生命，準媽媽們難免會有許多擔心，擔心自己攝取的營養夠不夠、胎兒是否健康，甚至會擔心寶寶出生後該如何照顧等等，其實，只要定期做產檢，這些擔心都是多餘的。
林隆堯建議，若是準媽媽在懷孕期間無法放鬆心情，加上承受過大壓力，對自己、胎兒都會有不良影響，假使心情實在無法放鬆，可尋求醫師的協助，改善因心情低落所造成的身體不適；而家人的支持也很重要，如此才能讓準媽媽放鬆身心，安心度過孕期。（下）
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發表於 2022-4-9 23:02:33