夏天養心 多吃紅色食物

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夏天多吃番茄、西瓜、蘋果等紅色食物，可以補心又滋陰。圖／資料照片

【本報台北訊】炎炎夏日，氣候悶熱，中醫有「冬病夏治」理論；中醫師表示，夏天要養心，「夏屬火」，人體五臟中的「心」亦屬火，建議應掌握夏天時機，好好養心，提前預防冬天呼吸道疾病、心血管疾病的發生。

根據「四時五行」養生概念，「紅色食物入心」，中醫師建議，夏天不妨多吃紅棗、紅鳳菜、胡蘿蔔、番茄、蘋果、西瓜等紅色食物，可以補心又滋陰。

俗話說：「春吃芽、夏吃瓜。」夏天是各類瓜果成熟的季節，也是涼補的好時機。中醫師指出，瓜類可以清熱涼血、解暑祛溼，可以多吃冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、木瓜、南瓜等瓜類養生；西瓜、哈蜜瓜等水果則要適量食用。