立秋養生宜潤肺 喝麥冬茶防燥咳

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中醫師指出，立秋「燥邪」易傷肺陰，常會引發咳嗽，咳嗽主要分三種：熱咳、寒咳、燥咳。圖／pexels

【記者陳玲芳專題報導】「大暑」過後，酷熱漸收、迎來「立秋」。此時節，不論「秋老虎」是否發威，天氣多是豔陽高照，儘管氣溫不高，仍讓人有「燥熱」感。中醫師指出，立秋節氣前後，容易有咳嗽症狀，亦即古人所謂「秋燥」；秋燥，除了會引發咳嗽之外，也會出現皮膚乾、鼻子乾與嘴唇乾等現象；建議可喝「百合沙參麥冬茶」防燥咳。

頤鳴堂中醫診所主治醫師莊可鈞表示，今年8月8日父親節，適逢二十四節氣中的「立秋」。秋季因為陽氣漸收，陰氣漸長，氣候乾燥，所以秋天養生，主要以「潤燥」為主。

《黃帝內經》說：「收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。」秋天以「燥邪」為主，最容易傷肺陰，所以秋天容易會有咳嗽、鼻子乾燥等呼吸道症狀。除了呼吸道症狀外，也會有嘴唇乾、皮膚乾裂、喉嚨乾燥、大便乾等症狀。中醫認為，咳嗽主要可分為三種：熱咳、寒咳、燥咳。

百合是在日常食物中常見的食材，可在八寶粥或餐廳飯後甜湯中看見它的蹤影。圖／資料照片

咳嗽分三種

一、熱咳
症狀：痰黃而稠、咳聲重濁、且通常伴隨發燒、全身發熱、頭痛等症狀。
處方：麻杏甘石湯加減。
功效：麻杏甘石湯具有宣肺泄熱，止咳平喘的功效，適合熱性咳嗽。
飲食：平常不宜吃薑母、麻油等較為上火的食物。

二、寒咳
症狀：痰多、痰清、流鼻涕、鼻塞等，常伴隨頭痛、怕冷等症狀。
處方：小青龍湯加減。
功效：小青龍湯具有止咳平喘、解表散寒的作用，適合寒性咳嗽。
飲食：飲食上應避免吃太過寒涼的蔬果，如西瓜、水梨等。

三、燥咳
症狀：乾咳無痰、但常覺得喉嚨癢、時不時就想咳一下，常伴隨嘴唇乾、喉嚨乾。
處方：百合固金湯加減。
功效：百合固金湯具有養陰清熱、潤肺化痰的功效，適合燥性咳嗽。
飲食：飲食上應避免吃到太過燥熱的食物如人參湯、當歸湯等料理，欲「滋陰養肺」，應多吃養陰潤燥的食物，如木耳、山藥、銀耳、芝麻、豆腐、水梨等。

沙參功效為養陰清肺、益胃生津。圖／資料照片

除了上述食材，在家也可自製「百合沙參麥冬茶」潤肺、化痰。

「百合沙參麥冬茶」

材料：百合10g、沙參10g、麥門冬5g。
作法：將上述藥材洗淨，加入500cc水，煮沸放涼後，即可飲用。
功效：百合具有養陰潤肺、清心安神的功效；沙參養陰清肺，益胃生津；麥門冬具有養陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效。三藥合用，養陰清肺、潤肺止咳，效果絕佳。

麥門冬功效為滋陰潤肺、清熱降火。圖／佳禾中醫診所院長羅明宇提供

「潤肺止咳要穴」

一、孔最穴
位置：前臂屈側，腕橫紋上7寸處。
功效：為肺經穴位，具有清熱、發表、利咽、止血的功效。可用於治療哮喘、咳嗽、喉嚨痛、支氣管炎等。

二、合谷穴
位置：位在手掌虎口處，在第一、二掌骨之間，兩骨相合處。
功效：具有疏散風邪、清利肺氣等功效。可用於緩解過敏、感冒、打噴嚏、流鼻水、喉嚨痛等不適症狀。

三、太淵穴
位置：位於掌後腕橫紋橈側端，橈動脈的橈側凹陷處。
功效：為肺經穴位，具有宣肺平喘、止咳化痰、清咽消腫的功效。可用於治療咳嗽、氣喘、喉嚨腫痛等症狀。

圖／pexels