氣色不佳、代謝慢 中醫教妳調生理機能

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【記者陳玲芳台北報導】現代女性因周遭環境改變、工作壓力大、作息失調等等的問題，導致生理機能失調。中醫師建議以中藥調理氣血問題，並透過日常調理、打好體質基礎，讓女性能持續綻放美麗自信。

新悅中醫診所院長林雅瑩醫師表示，診間經常出現女性因經期不順，導致氣色不佳、代謝慢，出現皮膚失去光澤、狂冒痘痘、脂肪分配失衡、體力下滑及精神不濟等症狀；「經前症候群」常見有全身痠痛、焦慮、情緒不穩、偏頭痛等狀況，這往往跟經期及女性荷爾蒙失調有關，導致長期處在缺乏滋養及失衡狀態。

女性健康逢「七」關鍵　掌握順時養生要訣

《黃帝內經》指出，女性生理以「七」為倍數，每過7年就進入另一個生理階段，女性從35歲就開始衰老，到了49歲腎精衰竭，生育能力衰退，正式進入更年期。

林雅瑩說，當女性的雌激素隨著年齡下降時，身體代謝壞的膽固醇、廢物的功率也跟著下降；除了擦的保養品，也應及早從滋養身體的五臟六腑著手，配合良好生活習慣，讓生理機制維持在優良的狀態，由內而外散發健康光采。

林雅瑩指出，高麗蔘有「百草之王」之稱，能讓營養素帶入人體循環，進入肺與膀胱經絡，具有流暢氣血、提升代謝動能等效用。另外，針對個別症狀體質調理，她也提供以下搭配建議：

氣色不佳，面色憔悴：中醫認為紅石榴「性溫澀，潤燥兼收斂，主治咽喉燥渴，可止渴生津、澀腸止瀉、固腎收斂。」紅石榴味道酸甘，歸心、肝、胃、腎經，有疏肝柔肝、寧心定志的作用。紅石榴內含豐富維生素C、鞣花酸，可使氣色不佳女性，肌膚變紅潤。

代謝變慢，體力下滑：高麗蔘屬味甘、性溫，能大補元氣、改善體虛及有效消除疲勞，其可平衡氣虛、血虛、陽虛三者，對於容易血虛的女性，能養血安神。此外，高麗蔘還有調節免疫力的效果，能夠幫助維持正常身體機能。

中醫師認為高麗蔘有調節免疫力的效果，能夠幫助維持正常身體機能。圖/新悅中醫診所

每日食用豆製品 天然食材可滋陰

「經前症候群、經期不順困擾」：中醫治療經前症候群，著重在「疏肝解鬱」，調節生理機能。建議以高麗蔘搭配以下中藥成分，有加乘的作用。

「當歸」：補血活血、調經潤腸止咳，為婦科要藥。
「白芍」：養血調經、平肝止痛、斂陰止汗，可用於治療血虛、肝陰虛引起的頭痛腹痛、抽筋、失眠盜汗、月經不規則。
「茯苓」：健脾利溼，寧心安神、可用於治療水腫、睡眠障礙、還可以調節血糖、血壓、還有美白作用。
「大豆」：黃豆健脾補氣、富含蛋白質、纖維和大豆異黃酮，能改善女性更年期過後的骨質疏鬆與不適。

除了中藥搭配水果調理外，林雅瑩建議，可從日常飲食著手，例如少吃精緻澱粉和精緻醣類、每日食用豆製品、多補充秋葵和木耳等天然食材，以達滋陰效果；如此，除了調節生理機能外，也有助延緩更年期提早到來。