冬季癢好擾人 食療藥方助改善

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【本報台北訊】冬季癢又稱冬季溼疹或乾燥性溼疹，是冬天最常見的皮膚病，起因是天氣乾冷使得血管收縮，血液循環下降，皮脂腺分泌及皮膚水分減少，中醫師建議透過食療藥方，搭配生活保健來改善。

開業診所中醫師梁世瀅在臉書分享，五臟健康與皮膚表現息息相關，甚至冬季皮膚乾癢也能根據飲食、藥方改善。

她表示，時常熬夜的人肝臟疏泄功能失調，易形成肝火旺或肝陰虛，肝火旺會有頭痛、頭脹、長痘、口臭、口苦等症狀；肝陰虛則會導致皮膚乾燥、乾癢等；腎病患者也會因體內毒素殘留，激化神經及內分泌激素反應，誘發皮膚乾癢。

西醫角度而言，腸道內很多免疫細胞、好菌都和身體皮膚、其他部位健康狀態的呈現有關聯；中醫則是「心其華在面，肝其華在爪，脾其華在唇與四白，肺其華在皮毛，腎其華在髮」，一旦心肝脾肺腎出問題，便直接反映在皮膚、外貌。

五臟健康與皮膚表現息息相關，一旦心肝脾肺腎出問題，便直接反映在皮膚、外貌。圖／Freepik

她表示，正常狀況下皮膚的皮脂腺會生成分泌物，覆蓋表皮細胞，讓皮膚感覺潤滑舒適，並維持皮膚的含水量達10%以上。

但乾燥氣候會讓皮膚的水分流失，皮脂腺也會因生活習慣、藥物、疾病等外在因素受損，且會因年齡增長而退化，油脂分泌逐漸減少。

由於皮膚表面缺乏保護用的水分及油脂，若遇到秋冬乾燥氣候，空氣溼度低，皮膚會乾燥、神經敏感，加上皮膚的水分流失，導致最外層的角質細胞萎縮，讓皮膚細胞產生裂縫，外來刺激物就容易進入皮膚內，因而產生皮膚紅腫、發癢、龜裂等症狀，形成「冬季癢」。

梁世瀅提醒，冬季癢的好發族群應注意飲食，少吃重口味、辛辣、油炸、堅果類、巧克力等，因這些食物會使身體釋放組織胺，使皮膚產生搔癢感。

食療與常用藥方上，建議平常可多食用清熱降火的蔬果，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、白蘿蔔、綠豆、柑橘及檸檬等。

食療與常用藥方上，建議平常可多食用清熱降火的蔬果。圖為絲瓜。圖／資料照片

她指出，冬季癢常用的改善藥方有荊防敗毒散、銀翹散、消風散、清上防風湯、甘露消毒丹、知柏地黃丸、黃連解毒湯、何首烏、地膚子等，可用於清熱降火、養血潤燥、祛風止癢。

中醫師會依據民眾的個人體質做藥物增減，因清熱降火的藥方可能會造成胃痛、胃酸多或腹瀉者腸胃太寒，加劇症狀，因此用藥時要注意調配，不宜自行買藥服用。

日常保養方面，洗澡水溫不宜過熱，否則會損害肌膚的水分屏障、破壞肌膚表層皮脂膜，肌膚水分留不住，就會造成乾燥問題。

洗澡水溫約控制在36至40度、與體溫相仿的溫度最佳；洗完澡後半乾的狀態下，勤擦乳液幫助身體鎖住水分，才能達到最好的保溼效果。

資料來源：冬季皮膚紅腫癢，竟跟內臟健康有關？中醫揭飲食藥方「3招」改善

洗完澡半乾的狀態擦乳液有助身體鎖住水分，達到最好的保溼效果。圖／Freepik