新NG勢力綜合論壇

 找回密碼
 立即註冊
搜索
熱搜: 活動 交友 discuz
查看: 3|回復: 0

[中醫保健] 賴床睡不飽?濕氣重易引起5大症狀!

[複製鏈接]

1萬

主題

1萬

帖子

5萬

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

積分
50691
發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
賴床睡不飽?濕氣重易引起5大症狀!賴睿昕中醫師:精油調理、按2大穴位除濕
傳統有一句俗話:「百病起於濕」,在形容自己身體狀態改變時,「濕氣」是一個台灣民眾非常常使用的詞彙。無論是常見的上焦症狀睡醒頭昏腦脹、全身乏力提不起勁、越睡越累,或是下焦容易有的小腿水腫、帶下分泌物變多,都是能讓民眾自覺濕氣重的相關症狀。然而是什麼原因造成有些人容易有濕氣相關症狀,有些人卻不會呢?



翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示,濕氣是一個容易兼雜的病性,常伴隨其他身體狀態與病性出現,如「濕熱」就是形容慢性發炎而又有局部代謝不利的身體狀態,「寒濕」則指人體代謝與體溫能量偏弱的身體狀態,而若與身體難以代謝出去的代謝廢物結合,則會被稱為「痰濕瘀濁」。因此,當我們把心力放在一般的體質調理,去治療身體的其他舊傷病性如虛、寒、熱、瘀時,同時也是給身體更多的調節空間,而讓濕氣不易堆積。

濕氣太重,容易引起5大症狀
而每當天氣變化,環境裡的濕氣加重,身體較為健康、沒有潛在舊傷、調節空間較大的民眾,自然就較平時處於亞健康狀態、舊傷較多、身體調節空間較小的民眾,容易出現不適症狀。若是在夏天,就容易中「暑濕」而出現頭暈倦怠、口乾舌燥的症狀;而若是最近的冬天,就容易出現手腳冰冷、頭重沒力氣,怎麼睡都睡不飽的症狀。


芳香療法使用精油除濕早已被證實。

除濕秘訣一:精油芳香療法
中醫師賴睿昕表示,芳香療法使用精油除濕早已被證實,因為精油其實就是從植物萃取,而某些植物本身就有除濕的好處,舉例來說,在梅雨季過後氣候回暖,細菌病毒好發的五月端午,以家家戶戶門口都會掛把佩蘭、石菖浦、艾草,之後再將之取下,用來沐浴,便是取其消毒之意。

其中檸檬香茅本身生長在較溫暖潮濕的環境,薰香能幫助祛濕。檸檬香味本來就有除臭效果,也因為氣味清爽好聞,所以用來作為環境除濕的精油非常適合。還有就是迷迭香,成分跟樟腦雷同,所以會用來做驅蟲時使用。草本類精油一樣有淨化空氣的效果,尤其在密閉的辦公室裡,另外它有止痛祛濕的功用,能用來舒緩風濕,肌肉痠痛等。

還有茶樹精油,茶樹具有殺菌抗菌的作用,對於空間因濕氣中滋生的細菌有抑制作用,所以也適合在連日雨季後用來清淨環境。

而對於有相關困擾的民眾,應該怎麼樣居家保健,才能恢復自己身體的調解空間,讓濕氣不容易堆積,並幫助自己的身體排濕呢?賴睿昕中醫師特別推薦以下兩個穴道,供民眾居家護理、紓緩症狀:

賴床睡不飽?濕氣重易引起5大症狀!賴睿昕中醫師:精油調理、按2大穴位除濕

按摩穴位也有助於排濕。(圖僅為示意)

除濕秘訣二:按摩2大穴位
承山穴:

位置:位於小腿後方正面,當小腿伸直,或是足跟上提時,腓腸肌肌腹下緣會自然出現尖角。作為膀胱經的大穴,以及筋、肉、骨的交界,承山穴儲存了不少人體潛藏的濕氣。若按摩此穴一段時間後,覺得十分酸脹並微微發熱,說明身上的濕邪正隨著膀胱經陽氣的溫通而微微散逸。而若冬天、游泳時,覺得小腿十分容易抽筋,也和小腿容易受寒濕邪侵襲有關。

陰陵泉:

位置:取穴時,拇指沿著小腿內側骨的內緣由下往上推按,拇指推按到膝關節下的脛骨,此時會有一個向上彎的曲凹陷處,按壓此處即為陰陵泉穴。此穴同時是脾經的合穴,根據中醫基礎理論的「脾主升清陽」、「脾喜燥惡濕」,本穴對於身體濕氣的調節效果卓越,具健脾、祛濕、消水腫的作用。

而若在嘗試這些居家護理方式後,仍然覺得身體反覆疲勞、難以清醒與高效能的工作與學習,懷疑是濕氣造成,但又無法確定時,建議就要就醫尋求專業醫師診斷治療。

資料來源:華人健康網

https://www.top1health.com/Article/239/95426
回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|自動贊助|新NG勢力綜合論壇

GMT+8, 2024-12-4 16:11 , Processed in 0.035984 second(s), 18 queries .

抗攻擊 by GameHost X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回復 返回頂部 返回列表
一粒米 | 中興米 | 論壇美工 | 設計 抗ddos | 天堂私服 | ddos | ddos | 防ddos | 防禦ddos | 防ddos主機 | 天堂美工 | 設計 防ddos主機 | 抗ddos主機 | 抗ddos | 抗ddos主機 | 抗攻擊論壇 | 天堂自動贊助 | 免費論壇 | 天堂私服 | 天堂123 | 台南清潔 | 天堂 | 天堂私服 | 免費論壇申請 | 抗ddos | 虛擬主機 | 實體主機 | vps | 網域註冊 | 抗攻擊遊戲主機 | ddos |