青春痘過度清潔易傷皮膚 中醫滋陰清熱解毒助改善

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青春痘，又稱痤瘡，不僅是青春期的常見困擾，亦常見於20至40歲的成年人。其成因包括毛囊角化異常、皮脂腺分泌增加、痤瘡桿菌滋生及毛囊發炎等，常表現為粉刺、膿皰、囊腫或癜痕等，常出現在臉部、胸口與背部，長期配戴口罩產生的摩擦也可能加重症狀。青春痘不僅對外觀造成影響，有時也會影響心理健康，導致焦慮、缺乏自信。

台南市立醫院中醫部醫師江驊修指出，青春痘在中醫上稱為「痤疿」、「面皰」、「肺風粉刺」或「酒刺」，認為與體內火熱有關。造成體內火熱的原因，常與飲食不節、過度食用辛辣油膩食物、壓力大、熬夜及荷爾蒙失調等有關，導致肺經血熱、心火旺盛、肝火上炎、衝任失調等失衡現象，進而引發皮脂腺過度分泌及發炎反應。

一名15歲女國中生，初診時下巴及雙頰布滿大小不一的紅色丘疹，且於熬夜或月經前症狀加劇。經江驊修醫師診斷為因熬夜與壓力造成的相火妄動型青春痘。經過一個月以「滋陰清熱解毒」為主的中藥治療後，痘痘明顯減少，顏色也逐漸淡化，有效改善了長期以來的困擾。江醫師表示，中醫治療青春痘會依據個人體質進行辨證論治，透過望聞問切找出病因，使用黃連、金銀花、連翹、菊花、生地黃、甘草等具有清熱解毒、疏風清熱、燥濕作用的中藥，協助降低體內火氣，改善痘痘狀況。

除了中藥調理，江醫師建議多攝取蔬果等高纖維食物，減少辛辣刺激性食物（如辣椒、生薑、胡椒、大蒜、酒、咖啡）及高油高糖食物，以降低皮脂腺分泌及體內發炎反應，補充足夠水分，促進代謝與排毒。此外，避免過度清潔導致肌膚受損，熬夜及久坐不動等習慣。透過適度運動與規律作息，有助於調節內分泌、減輕壓力，達到預防與改善青春痘的效果。