男人養肝腎 提高生殖力

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男性想要成功「做人」，除了正常生活作息外，還有很多觀念應特別注意。執業中醫師涂育維昨日表示，傳統中醫認為，成功「做人」需要良好生殖力，生殖力又稱生育能力，提到生殖以腎為首，雖然腎為主導地位，也與五臟六腑都息息相關。此外，男人顧好肝與腎，有助於提高生殖力。

涂醫師指出，男性不孕主因腎氣虛弱、腎精不足，腎氣虛弱容易有性功能障礙，精子難射遠，以致難以成功受精；若是腎精不足，只有少量一、二滴精液，像這種精子匱乏情形，想要受精也是非常困難。

涂育維醫師指出，男性若不能將養精、護精當一回事的話，則生殖力將會嚴重衰退，這可不是一句空話，中醫認為，男人精力根本在於肝腎，腎為水，肝為木，水能生木，因此，男人根本為腎，要養精就要先養腎，很多藥材都有顧腎效果，包括枸杞、芡實、何首烏、山藥、鹿茸、女貞子、菟絲子、淫羊藿等，其中枸杞、芡實即為補腎固精的代表。

養腎有助生殖力，一般人都容易理解，養肝則與性激素調節、性器官功能是否正常息息相關，特別是針對中老年人，運動方面就要多加注意，一定要量力而為，因為太過激烈的運動，恐將競逐氣力以致耗傷陰血，對肝臟會造成不小傷害。

建議男性必須養精蓄銳，良好生活習慣是關鍵，重點放在節勞、戒酒、安定情緒、適當運動，所謂節勞就是平時不要過度勞累，中醫認為，精成於血，精是血的變現，目勞會傷肝血，耳勞會傷腎精，心勞會傷心血，眼耳太過疲勞容易損耗精血，就算心事煩惱太多也會傷血。